Bukan hal asing
lagi bahwa penyakit diabetes melitus menjadi salah satu penyakit mematikan.
Berbagai jenis penyembuhan pun telah diperkenalkan mulai dari yang berjenis
obat – obatan kimia hingga alternatif sepeti obat herbal. Namun perlu anda
ketahui jika penyakit tersebut pun bisa
saja anda hindari sejak awal dengan menjauhi beberapa hal Penyebab Diabetes. Mungkin bagi orang – orang awam sering kali
menyepelekan pola dan gaya hidup sehari – hari padahal dari situlah terkadang
penyakit diabetes muncul secara tiba – tiba, apalagi bagi anda yang menyukai
konsumsi makanan instan besar kemungkinan akan langsung terkena diabetes bahkan
sampai berkomplikasi pada masalah kesehatan lainya. Oleh karenanya menghindari
penyebab dan menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah utama agar anda
tetap terjaga kesehatanya dari berbagai macam penyakit termasuk kencing manis.
Berikut penyebab – penyebab yang harus anda kurangi atau lebih baik
menghindarinya.
Penyebab Diabetes
1. Merokok
Jangan salah bahwa
rokok juga bisa menimbulkan resiko naiknya gula darah secara drastis yang
akhirnya berujung pada diabetes mellitus. Dari penelitian Di negara Amerika
dengan relawan pria dan wanita sebanyak 4572 menemukan adanya resiko terhadap
diabetes mellitus sebanyak 22 persen bagi perokok aktif. Namun tidak hanya itu
saja, tapi kombinasi gaya hidup kurang sehat pun bisa menjadi pemicu diabetes
juga.
2. Teh Manis
Siapa yang tak
kenal dengan teh? Pasti anda juga pernah meminum teh manis kan? Bukanya tidak
boleh meminum teh manis setiap hari, tapi ada baiknya bila tidak berlebihan
karena dari beberap sumber mengatakan jika segelas the manis mengandung kira –
kira 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Padahal kebutuhan kalori orang
dewasa pada umumnya 1900-2500 kalori perhari. Jadi perhitunganya jika anda
meminum the 2 kali sehari sama saja sudah mendaptkan 900 kalori, belum lagi
ditambah konsumsi makanan beserta lauk 3x sehari. Pada akhirnya kalori berlebih
inilah yang mengakibatkan obesistas dan diabetes.
3. Gorengan
Meski bentuknya
kecil, rasanya enak dan cocok untuk segala jenis kombinasi makanan atau minuman
apapun tapi sangatlah berbahaya jika memakan secara berlebihan karena merupakan
pemicu penyakit degeneratif seperti stroke, diabetes mellitus dan kardiovaskuler.
Kandungan minyak berlebih inilah yang menyebabkan tingginya lemak LDL (lemak
jahat) dalam tubuh dan akhirnya memunculkan berbagai macam masalah kesehatan.
Sebagai pengganti anda bisa mengkonsumsi pie buah atau kacang jepang.
4. Kecanduan
Soda
Penyebab Diabetes keempat
adalah kecanduan soda. Salah satu penelitan oleh The Nurses Health Study II
kepada 51.603 wanita usia 22-24 tahun telah ditemukan seiring konsumsi minuman
soda lebih banyak akan membuat berat badan menjadi bertambah dan resiko diabtes
pun tak terhindarkan. Oleh karenanya memilih pengganti seperti jus atau minuman
non alcohol akan lebih baik dalam mengurangi resiko diabetes.
5. Kurangnya
Aktivitas Fisik
Menurut WHO
sebagai Badan Kesehatan dunia mengatakan bahwa kasus diabetes di negara –
negara Asia naik sampai 90% dalam 20 tahun kedepan. kenapa? Karena di kota ini
masyarakatnya lebih memilih naik motor ketimbang naik sepeda, “kata Dr. Dauden
Galea (penasihat WHO). Kesimpulanya bahwa olahraga sekecil apapun sangatlah
penting bagi kesehatan tubuh sehingga perlu dilakukan secara berkala daripada
tidak sama sekali.
6. Suka Ngemil
Nah, anda suka
ngemil? Lebih baik kurangi dari sekarang! Ngemil berlebihan bisa meningkatakn
resiko terjadinya diabetes mellitus apalagi bila anda suka dengan potongan camilan
biskuit atau jenis kripik (kripik tela, kentang dll). Memiliki kandungan hidrat
arang tinggi maka makanan tersebut tergolong memiliki glikemik tinggi dan juga
terdapatnya kombinasi gula – tepung menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah.
Sekian dulu
pembahasan penting mengenai Penyebab
Diabetes dengan beberapa solusi pengganti terbaik agar anda terhindar dari
penyakit yang satu ini. Bila bermanfaat, sebarluaskan kepada orang lain, terima
kasih.
